栃木県下野市 飯田レイ子のいいだヨーガ教室

栃木県下野市 飯田レイ子によるヨーガ教室 1988年開校以来延べ2000名以上が受講
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いつも幸せでいるにはヨーガで身に着けた体のコントロールから!
★6秒。あなたが恐怖を感じるまでの時間。


 6秒!あなたが不幸を感じるまでの時間です。
 
何か不幸なことが起きて、あなたに恐怖感が襲ってくるまで、6秒のタイムラグがあります。

まずは、「顔」。緊張で、筋肉がこわばり、無表情になります。

次は、「横隔膜」呼吸が浅くなり、息苦しくなります。

そして、その緊張が全身に伝わり、恐怖がやってきます。

 わかりますか?

 恐怖と言うのは、心や脳の前に身体に現れます。

だったら、身体の反応を変えればいいのです。

どうしますか?

 簡単です

 不幸を感じたら、笑う。

 無理矢理でも、口角を上げ、笑った表情をする。作り笑いでOK。

 口角の周りには神経のスイッチがあります。

 幸せのスイッチは笑いです。

次に深呼吸。横隔膜の緊張を緩めるのは深呼吸です。

 顔の緊張と横隔膜の緊張をほぐすと脳は、「その不幸は大したことがない。」と、判断します。

 脳は、身体に反応します

不幸を作っているのはあなたの身体です。
 
やばい!と思ったらとにかく、無理にでも、「ニコッ」と笑う。


そして、深呼吸。これだけで、不幸は通り過ぎます。

さあ今日も一日「ニコッ」っと。幸せが舞い込んできますよ。
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